经期需要注意的事项有哪些？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  月经是女性的一种生理反应，每个正常的女性都会经历月经，经期是比较特殊的时期，需要注意的事项还是比较多的，因为女性在经期身体会流失大量的血液，在饮食上要以清淡温和为主，不要吃辛辣刺激的食物，可以多喝一些热水，红糖姜茶也是不错的选择，在经期养成良好的生活习惯，按时睡觉，保证充足的睡眠，避免劳累，多做一些剧烈的运动也是需要避免的。

  2015-11-26