含dha丰富的食物有哪些
2015-11-26 01:11
落梅如雪乱问
我现在怀孕已经两个月了，医生说需要补充大量的营养，而且DHA也要补充，这样宝宝生出来之后会更聪明。含dha高的食物有哪些？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
在生活中，很多常见的食物都含有大量的DHA，第一，鱼类食物当中包括沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等等都含有丰富的DHA。第二，一些干果类食物比如核桃、杏仁等等也含有很多DHA。现在市面上还有很多DHA制品，比如一些深海鱼油，但是这种保健品并不适合孕妇吃，因为不符合胎儿的生理需求。第三，可以多吃一些海藻类的食物，这样也可以补充大量的DHA。