性生活对于夫妻双方是很重要的，所以为了提高性生活的质量和时间，一定要注意几点。首先，夫妻双方应该学会如何与对方交流，不能硬来，要使用一些技巧。其次，在发生性生活的时候，不可以伤害对方的身体，要呵护对方的身体，所以要温柔一些。最后，饮食上可以多吃一些补肾的食物，因为肾虚也会导致性生活的时间缩短，所以要饮食规律健康，多运动。