月经失调患者能慢跑吗？
2015-11-26 01:27
假装狠辛福问
我得上月经失调的症状已经有好几个月了，一直都在调理。而我以后想每天慢跑锻炼身体，但是这样的身体状况适合吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
由于慢跑属于有氧型运动，且强度比较小，经常参与的话能够有效改善呼吸功能，起到活血化瘀作用，并提高腹肌、盆腔肌的舒张能力，因此月经失调患者完全可以放心参加慢跑，这样还可以起到一定的调理作用，尤其是能缓解痛经。不过需要注意在月经期间应适当减少运动量，千万不能参加任何剧烈活动，要不然可能就会加重不适感，影响到月经情况的恢复。