虾里面含有丰富的维生素蛋白质和矿物质，尤其是磷的成分比较的多，是滋养身体，补肾的一道很好的食物，而且还能提高身体的免疫功能。海参可以补肾益精、滋阴壮阳，还含有丰富的锌这类的微量元素，能够参与到人体的一些新陈代谢，境地人体的血脂，所含的一些蛋白质能够促进人体的一些造血功能，延缓人体的衰老，滋养皮肤。生活中不要吃一些生冷的食物。