跑步怎么才能够越跑越胖啊？
2015-11-26 01:29
桃花定终生问
我是一个男生，但是整个人却是非常的瘦弱的，给人的感觉就是弱不经风，非常不好看。想要增肥，那么跑步怎么才能够越跑越胖啊？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
跑步增肥的话，基本上增加的都是身体的肌肉，使自己变得比较的紧致。需要多吃含有高营养的食物，然后进行按时的跑步，主要是分为两种跑步，一种就是长跑，一种是短跑。想要增肥选择短跑，主要是跑完之后会大量的消耗身体的能力，然后进行食物的补充，之后在接着跑步，那么很容易的导致身体长胖。长期跑的话一直是消耗能量的，所以不会引起身体的发胖。