睡觉老做梦应该怎么调理
2015-11-26 01:34
落日映苍穹つ问
我每天睡觉都睡不好，什么样的梦都会做，有的时候做噩梦还容易被惊醒，醒来之后就再也无法入睡了。请问，睡觉老做梦怎么调理？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
睡觉总做梦可能就是因为身体压力太大，想要调理这种情况也是很简单的。第一，吃晚饭的时候要尽量少吃一些，因为吃的少对睡眠才会有帮助，而且睡觉之前不要吃东西，否则很容易做噩梦。第二，睡觉之前不要做任何的劳动，也不要去玩电脑或者是手机，否则身体太兴奋是对睡眠没好处的。第三，睡觉之前应该用温水洗脸，用热水泡泡脚，这样可以帮助身体放松。