月经期间可以做哪些运动
2015-11-26 01:40
蚊子.不会飞问
来月经的时候是不是不能跑步，不能做剧烈运动的，那可以做其他比较轻松一点的运动吗，对身体会不会有伤害或者推迟月经。
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
很多女生都以为来例假时不能做运动，其实来月经不是不能做运动，而是不能做剧烈运动，比如快跑类的运动，女生来月经时特别是经常会痛经的女生，在小腹不是那么痛的时候可以适当的做一点运动，可以加快血液循环，以减轻痛经的痛苦。月经期间可以做和缓一些的运动，像交际舞、体操、太极拳等等一些有氧运动对身体都是有利的，女生还要注意月经期间不要吃凉性或寒性的食物。