在家里练习可以买到瑜伽光碟。另外还要准备宽松的衣服和瑜伽垫。跟着练习，家里最好别有人。因为如果有人在家，注意力就会分散，很难把事情做好。另外坚持也很重要，哪怕一周两次都可以，不要一开始就尝试一些难度较大的动作，要慢慢由简到繁。也不要一边看光盘一边练习，学完这个动作后要慢慢冥想，进行集中精神的训练，才能达到该做的瑜伽效果。