应该如何有效的戒酒？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  戒酒是一个很漫长的过程，因为过量饮酒会产生一些依赖性和成瘾性。所以戒酒的第一步就是首先要让戒酒者认识到戒酒的必要性和重要性，能够自主并且有毅力能够抵抗酒精的诱惑。第二步是可以转移注意力，可以多吃些美味的食物，多喝些其他健康的饮料，或者口含糖等来帮助戒酒，第三步是要戒酒，服药以后可以达到喝酒后恶心的作用，这样可以帮助有效的戒酒。

  2015-11-26