失眠是一种较为常见的精神疾病，诱发的因素还是比较多的，较为常见的是生活或者工作压力过大导致的精神紧张，当然经常熬夜，过度劳累的人群也会引发失眠，缓解失眠的方法还是比较多的，较为常见的方式是进行自我调节，合理安排工作学习时间，定期的休息，可以多出去走一走呼吸新鲜空气，睡前可以通过听轻音乐或是喝温牛奶的方法帮助放松，若是效果不显著，可以去医院进行治疗。