遗精是正常的，现在几乎所有青少年都是知道的，这是男生的一种正常生理现象，男生其实都不用感到不好意思，如果实在害羞，可以自己清洗内衣。平时还要注意常做体育运动，锻炼身体，青少年正是对两性感到好奇的时候，平日里要健康上网和健康阅读，不要让身体一直处于兴奋状态，晚上睡觉的时候，不要穿太紧的裤子，睡觉时不要让生殖器一直处于被压迫的状态。