男人吃什么食物容易胖？
2015-11-27 20:46
不寐倦长更问
我感觉老公实在是太消瘦，可能是最近工作压力太大了。我特别想让他变胖一些，那对于男人来说，吃哪些食物会长胖呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
一般来说富含脂肪和糖类物质的食物比较容易发胖，所以男性在日常饮食中可以适当食用肥肉、奶油及糖果等，并且要多吃动物肝脏、瘦肉和鱼虾等低脂高蛋白食品，每天可以饮用一杯纯牛奶或者豆浆，并多吃一些坚果以及豆腐等大豆制品。同时最好是搭配西红柿、黄瓜和苹果等新鲜蔬果，且要安排好一日三餐的饮食结构，避免会出现暴饮暴食和偏食挑食的情况。