排便瑜伽动作有哪些呢？
2015-11-27 20:46
晓风、破残月问
我今年42岁了，总是出现便秘的现象，最听别人说，练习瑜伽可以起到很好的排便功效，我想问一下，排便瑜伽动作有哪些呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
对一些上了年龄的人来说，出现排便困难属于非常正常的事情，但是如果不及时进行调整的话，很容易会导致出现色素，甚至会出现身体其他一些疾病，所以练习瑜伽有很好的效果，排便瑜伽的动作一般来说，包括榻式瑜伽，舞蹈式瑜伽，顶峰式瑜伽等，这些动作都能很好地促进肠道蠕动，对于排便是有很好的帮助的，同时当出现便秘的时候一定要在饮食上也多注意，多吃一些水果蔬菜。