人在整夜睡眠中一夜都没有喝水，但是排汗、泌尿确从不间断，这些生理活动的代谢过程中必须有水分的参与，这个时候就需要喝水，但是这个时候喝盐水不仅起不到补水的作用还会事得其反，令人更加口干。此外早晨的时候人体血粘度最高，所以喝盐水会让血压变高，特别是心脏本身就有问题的，或者有高血压的人就更不应该一起床就和淡盐水的。一般来说，淡盐水更合适在运动或大汗后用来补充身体能量，还有微量元素钠。