做俯卧撑成的器械叫什么呢？ 2015-11-27 20:59 果冻小布丁问最近想做些俯卧撑来锻炼下自己手臂的力量，但是我是个新手，怕做的不好然后会弄伤到自己，想知道俯卧撑该怎么去做呢？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 练习俯卧撑时可以将双臂垂直于地面，两腿向后伸展，双手和两脚的脚尖要保持平衡，两肘要向外侧弯曲，身体要降低到能考进第八版，腹部要尽量收紧，保持身体在一条直线上，等到一秒钟后再恢复到原状，做俯卧撑的时候要循序渐进，从轻到重，要做一些准备和放松的动作，防止肌肉受伤。 2015-11-27