男性精子的好坏直接影响到受精卵的质量，及时的调理身体是备孕当中非常重要的部分。对于男性来说在日常生活中一定要多吃补肾的食物，常见的比如枸杞，枸杞不仅是医药中经常用到的食材，在日常生活中也是非常多见的，枸杞是补肾非常好的食物，可以每天用来泡茶喝，也可以在做菜过程中适量的放入，其次是多吃一点高蛋白的食物，比如鸡蛋、肉类，平时还要多锻炼身体。