早上跑步要如何跑才能够减肥？
2015-11-27 21:02
﹏散发弄扁舟Ｘ问
我刚刚生完小孩半年，身体状况也恢复的差不多了，可是我的身材胖了好多，现在打算每天早上起来跑步，早上跑步可以有减肥效果吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
跑步是比较有效的一种减肥方法，早上跑步可以让我们呼吸到新鲜的空气，而且跑完步之后会让我们整个人更加的有精神，因此是非常好的一项运动，但是你跑步的时候一定要注意，不要跑的太快了，而且跑步的时间也不要太短，否则减肥的效果会大打折扣，平常尽量的不要吃那些很油腻，而且油盐比较重的食物，平常也要好好的养成早睡早起的好习惯才可以。