经期疼痛吃什么好呢？
2015-11-27 21:09
夜染、繁华处问
我非常害怕身上来月经，因为身上一来月经，就会出现小肚子疼痛的症状，非常的痛苦。请问，我应该吃些什么来缓解疼痛呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
从你的描述上看，你应该是有痛经的症状。当痛经出现的时候，可以多吃一些维生素E含量丰富的食物，比如菠菜、谷类等，因为维生素E可以降低胸胀的可能，缓解月经带来的肚子疼症状。还可以多吃一些含铁的食物，比如菠菜、大豆、鱼肉等，补充身体流失的血液，也可以缓解疼痛。还可以适当的吃一些红糖姜水，具有发暖的作用，也是可以缓解痛经症状的。