怎样利用跑步机来瘦腿呢？
2015-11-27 21:26
低吟、那微笑问
因为我工作的地方就在健身房附近，所以我每天都会抽出时间去健身房，来减掉我自己腿上的肥肉，但是我对跑步机没什么了解，有没有人知道怎样利用跑步机瘦腿啊？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
我现在也是跟你一样每天都要上跑步机，我的教练是这样告诉我的。就是每天花四十五分钟的时间在跑步机上进行慢跑，一周至少进行三次，这样才可以起到一个基础的减肥效果，还有就是要连续慢跑四十五分钟，一定要进行有氧呼吸才可以，并且将心率保持在一百一到一百四之间，然后随着锻炼的时间的持续，每次都慢慢的延长时间，这样的话，才可以持续着这个强度。