如果缺乏维生素A，眼睛会在很黑的环境下看不清东西，如果情况严重，还会出现夜游症。如果你想补充维生素A，你需要多吃肉，但不要吃肥肉，也可以选择吃一些动物内脏，这些食物都是补充维生素A的最佳选择。多吃富含维生素C的食物对眼睛也有好处。富含维生素C的食物主要是蔬菜和水果，像梨子，橙子含有较多的维生素C。平时多吃些含钙量高的食物也有好处。