练瑜伽怎样调整呼吸呀？
2015-11-27 22:18
❤相印 爱相随问
因为最近加入了瑜伽兴趣班，但是在控制呼吸上不能完全会调整，所以想问一下有没有人可以告诉我在练瑜伽的时候怎样调整啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
一般的话是可以遵循一个这样的原则的，就是当你做到一些要向上的动作的时候，你是需要吸气的，相反的话是需要呼气的，还有就是在偏离的时候那个时候是需要呼气的，回来的时候是需要吸气的哟。在你做瑜伽的过程当中，假使你的气息没有很长的话，或者说你并不能呼气还是吸气到最后的话，你是可以选择呼气与吸气来回交换的，因为瑜伽本身就讲究的是呼吸。