岔气这个是很常见的，肚子突然岔气可能是和气候，环境，自身素质等有直接的关系，岔气最主要的特点就是会出现肚子痛，缓解岔气首先就要改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力的向外呼气，这样可以吸进去大量的空气，满足运动时候氧的需要，可以让呼吸肌放松下来，调整呼吸节奏，把呼吸节奏和跑步的频繁配合起来，然后作缓慢的深长呼吸气，这样重复的作几次就可以了放松下来，岔气自然也就好转了，岔气期间还要多喝水，不要紧张。