女性经期适合吃什么食物呢？
2015-11-27 22:40
七月守望者问
我每次来月经都没有特别的在意饮食，经常都是想吃什么就吃什么的，可是我听说这样对身体不好，而且还会导致痛经，我想了解下女性生理期吃什么会比较好？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
每个女性都是有生理期，女性的生理期是一个排毒的过程，所以这个阶段的饮食很重要，合理的饮食是可以给身体补充能量，而且还可以改善月经不调等症状，女性在月经期间最好是吃一些温和的食物，饮食以清淡为主，然后适当的吃一些水果，香蕉和榴莲都是可以缓解痛经，而且还可以帮助排毒，蔬菜也要吃一些，鱼，肉，虾等富含蛋白质，维生素的食物都要吃一些，这样才不会导致身体出现体虚，贫血等症状，女性在生理期一定不能吃辛辣，生冷的东西，不然是会刺激内分泌，长期下来会导致不孕等发生。