再平时的时候应该多吃些动物的肝脏，应为动物的肝脏有补肾益精的作用，还含有丰富的一些蛋白质，脂肪和维生素，能够滋养身体，强壮身体，虾含有蛋白质矿物质维生素这类的营养物质，经常的食用也能增强人的一些免疫力，在晚上9点的时候可以把枸杞泡在水中用来泡脚，因为9点的时候肾气最虚，这个时候用中药泡脚能够对补肾起到很大的一个疗效，注意睡眠。