有什么办法可以治失眠的啊？
2015-11-27 22:45
情绪都失控问
我最近工作压力大，总是大把的掉头发，但是还总是失眠。其他的都还好，只是失眠实在是折磨人。我想知道有什么办法可以治疗失眠吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
失眠可能是因为精神压力大的原因。可以练习一些方法来进行情绪控制，时间久了就好了。练习的时候注意：1、平时不要总是想很多东西，放宽心。2、睡觉前不能太闹，要做些安静的事情。3、躺下之后体会一下躺得舒适吗。4、想要睡觉了就停止思考，告诉自己要睡觉了，不要想东西。5、一定要注意不要触景生情，防止想些乱七八糟的东西，以免出现越睡越睡不着的情况。