跑男是否可以瘦腿呢？
2015-11-27 23:10
╱/独自倚花红问
我腿部有很多的赘肉，感觉是特别的不好看我自己都嫌弃自己，我一直都想要瘦腿。可是就是没有找到对的方法，听说跑步可以瘦腿，是真的吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
跑步当然是可以瘦腿了，因为跑步是一项有氧运动，是全身性的一项运动方法，不仅仅是可以瘦腿，对于全身都是有一定的瘦身效果的。跑步可以燃烧身体多余的脂肪，增加身体的抵抗力，是一举两得的好方法。跑步瘦腿最后是分两次进行，早晚都要跑步，一开始最好是控制半个小时最好，如果身体比较不好的，刚开始可以跑十分钟，然后再慢慢的增加，然后跑步后一定要按摩按摩腿部，避免出现肌肉腿，只要坚持一个月以上，瘦腿嗯效果就特别的明显。