想有好的肠胃应该怎么做？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  肠胃好的主要是从饮食和生活习惯两方面来调理。饮食方面首先是要多吃含膳食纤维和粗纤维的食物，这类物质可以促进肠胃的蠕动，这样有助于消化，促进排便，是可以帮助调理肠胃的，不能吃刺激性的食物和辛辣的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，也可以吃一些谷类食物。生活中要养成按时吃饭的习惯，还要少吃多餐，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃得太多。

  2015-11-27