瑜伽是可以帮助活动颈椎的，下面主要介绍两种活动颈椎的瑜伽动作，首先全身性放松地趴在地上，可以自由地调整呼吸频率，慢慢地将脖子和手脚向上抬，主要用腹部的肌肉做支撑，每次五秒钟，重复做十五次为一组，至少要做三组。第二个动作是跪在地板上，也就是调整呼吸，用左手抱住右边的脖子，做颈部的提拉，反复做十次，右边也是如此。