很多人现在不注意饮食，生活习惯不好，导致现在太多人需要补肾。如果肾虚不是很严重的话，补肾的话建议食疗法，可以在家自己炖汤煮粥都可以，像羊肾粥，猪肾粥都是对补肾有很好的效果的。同时建议可以多吃一些补肾的蔬菜、像银耳、白菜、冬瓜等，还有羊肉、鸭肉等一些肉类都可以多吃，补肾的同时也要记住改变一下生活习惯，现在大家的生活忙碌，平时压力大，但是一定要记住身体是本钱啊。