建议每次玩手机时，每隔二十分钟就要对太阳穴进行按摩，再轮刮眼眶，这样可以起到通经活络、改善眼部血液循环的作用。最好建议睡前不要玩手机，本来睡前眼睛就很疲劳，此时再玩手机，会让这种疲劳变得非常严重，长此以往会损害视力。平时工作的时候也最好少玩手机，一是会耽误工作，二是会伤害眼睛的健康。