初中生瘦腿的方法还是很多的，比如睡前瘦腿法，即简单又有效果。每天睡觉之前躺在床上，然后让双腿抬起，在空中做等自行车的运动。可能会感觉腿部有些累，但是瘦腿的效果非常好。蹬踏的时候速度要适中，不能太快也不能太慢。在做完空中蹬自行车的运动之后，不要马上就休息，而是要保持准备的姿势，然后让双腿并拢，尽量与身体保持垂直向上伸展。保持这个动作三分钟慢慢放下。