在家跑步可以起到减肥的效果吗？

2015-11-27 23:44

雨在倾泻问

我研究减肥方法很久了，可是我平常因为工作原因很少有时间出去，所以我就打算在家进行减肥活动，平常在家跑步能够减肥吗？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

如果你想在家跑步减肥，买一台跑步机，平常下班后再跑一段时间，或者早上起来可以跑一跑，减肥是一项长期坚持的任务，不是一到两天就能完成的，所以你在减肥的时候一定要注意自己的饮食习惯，最好能做到早睡早起，不要经常吃那些油腻的食物，而且更容易发胖的食物，每天要保证充足的睡眠。
2015-11-27