如果你想不经过运动就瘦下来是可以的，但是效果可能没有那么好，而且还会影响到你自己的身体状况，所以一定要格外的注意，在饮食上面，你要尽量的少吃一些才行，尤其是每天的晚饭，尽量的不要吃太多，平常吃完饭之后不要马上就坐下来，可以站半个小时之后再坐，有时间可以多出去散散步，每天要有健康的生活作息习惯才行，不要老是熬夜，也不要经常吃甜食。