想要彻底的改变这个问题，首先就是远离手机，还有不能够在光亮度比较暗的时候玩手机。然后再必须用手机的时候，最好是看一段时间就往远处进行眺望，或则是进行绿色植物的看看，能够缓解眼睛的疲劳，还有就适当的滴一些润眼液，最好的就是根据光亮度进行手机的亮度的调节。玩手机的时候不能够超过一个小时，之后保持眼睛和手机屏幕的距离，不能够过近。