根据你所描述的病情，你应该不是食物中毒，而是得了急性肠胃炎。急性肠胃炎非常痛苦，需要到医院治疗，如果坚持不去医院治疗，你需要多喝水，防止由于过度的呕吐，导致身体出现脱水的情况。你可以选择口服加了盐的开水，比例最好和生理盐水差不多，这样的盐水补水效果比白开水更加明显。头疼有可能是您身体的其他部分出现了问题，很可能是颈椎病。