补肾的方法有很多，比如运动补肾，药物补肾，食疗补肾等等，都是常见的，也是生活中用的比较多的。想要安全健康的补肾，最好是选择食疗方法喝运动的方法，来进行补肾。运动我们可以选择一些有氧运动，比如慢跑，跑步，或者是跳绳，瑜伽等等，都是运动疗法的关键。在运动时也可以进行食疗的方案，在平时吃的食物，最好是对肾好的，比如一些黑色的食物，都补肾的效果就很好，可以吃黑豆，黑木耳等等。