冬季慢跑到底好吗？
2015-11-28 00:01
又变得落魄问
我是个喜欢健身的人，但是以前都是在健身房内健身，后来转换成在室外跑步，但是我想问问，冬天天气很冷，那么冬季慢跑好吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
从人体的生理机制来说，一般情况下不会建议人体在非常热或者非常冷的气候环境下进行跑步或者其他高强度运动的锻炼，所以说建议大家还是多做一些室内的健身活动，而不是在很严峻的环境下跑步。但是如果并不是很极端的天气，在室外的跑步要比在室内好很多，因为有新鲜的空气对于人体是非常好的。同时我们还是要注意在健身的同时要注意饮食上面的禁忌，少吃油腻的多吃高蛋白。