瑜伽动作鱼式怎么做？
2015-11-28 00:03
桃花定终生问
我已经在家练了很久的瑜伽，但是对有的动作还不是很熟悉，我想学习其他新的动作，因为这样能更好的锻炼身体，那么瑜伽动作鱼式该怎么做呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
想做好鱼式瑜伽动作的话，首先我们身体平躺在瑜伽垫上，身体处于放松状态，闭上眼睛，两只手手心向下，放在身体两旁，脚要舒适的张开。缓慢地吸气，呼气，睁开眼睛向上看，双手开始向腰部间放进去。自己数着呼吸，让你的注意力完全放在呼吸上面，手臂逐渐弓起，头部后脑勺要顶地，胸部继续用力向上挺。这就是大家想知道的瑜伽鱼式动作的分解，能让大家的身体更健康。