女性在月经期能否剧烈运动？
2015-11-28 00:07
断了魇梦问
我总觉得是自己比较的倒霉，这几次的月经都正好碰上了体育课，我已经请了太多次的假了，我想请问我在来月经的时候可以做剧烈的运动吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
女性在月经的时候身体情况是极度虚弱的状态，所以这期间一般是不建议女性做运动，更别说是剧烈的运动。这期间女性最好的调理方法是要多休息，尽量不要受风受凉，还有保持良好的睡眠状态，如果出现失眠或者是睡眠质量太差的情况对月经是非常不利的，很可能会导致月经不调的情况，还有是在饮食方面要注意多吃温补性的食物，比如多喝汤、吃坚果等等。