做仰卧起坐主要就是可以锻炼腹部肌肉，能够有效促进该部位积滞脂肪和热量的消耗利用，从而就可以帮助减掉肚子上的赘肉，使小腹保持平坦，并能练出迷人的马甲线。不过仰卧起坐的运动强度相对比较小，因此每次锻炼时都要保证达到五十个以上，而且时间应该坚持在半个小时左右，动作也一定要保持标准准确，否则所起到的减肥瘦身效果就不会特别明显。