能够达到瘦肚子瘦腿的方法非常多种，其中效果比较明显的就要数体育运动了，建议在平时多去参加慢跑、游泳以及打篮球等，而且可以选择呼啦圈、瑜伽以及仰卧起坐等一类运动方法，长期坚持的话就可以促进小腹和大腿部位脂肪的消耗利用。同时也要适当控制饮食，少吃脂肪和糖类物质含量高的食物，应当多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果等，这样可以促进减肥。