隔天跑步瘦身有效果吗?
2015-11-28 00:11
半醉与倦容问
减肥一直都是我很关心的问题，也在尝试一些方法只是效果不怎么好，有同事就推荐说可以试试隔天跑步来达到瘦身的效果，那隔天跑步瘦身有效果吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
隔天跑步瘦身是有效果的，而且会比天天跑步效果更明显，不过需要掌握正确的跑步姿势以及具备一套较好的跑步装备，在跑步路面的选择上也有一定的讲究，以泥土路面或者塑胶跑道为主，能够减缓对关节的冲击力，而且定期更换跑鞋也是必须的，在跑步姿势上肩膀放松，腹肌收紧，腰部不要太弯，可以结伴同行，便于对跑步姿势进行纠正指导，另外再饮食上也需要注意，合理搭配，膳食均衡。