睡觉前一般不宜吃什么呢？
2015-11-28 00:14
花落、卻未謝问
我的睡眠不是很好，到医院检查的时候，医生说身体没有问题，估计就是饮食不当导致的。那么睡觉前不宜吃什么呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
睡觉前由于身体处于需要休息的时候，这个时候不能够吃一些有刺激性的食物，刺激大脑皮层的活跃性，不利于身体的睡眠。还有就是不能够吃引起肠胃不适的食物。主要是会导致腹泻的情况，也是会影响睡眠的。可以适当的喝一些红酒，或则是喝一些酸奶，还有一些花草茶，能够促进睡眠。不能够吃过于甜的，冷的，辣的食物，还有不能喝水，以免导致身体水肿。