仰卧起坐所能锻炼的部位主要就是腹部，能够带动该部位肌肉的运动，促进原有积滞脂肪的燃烧利用，并避免产生多余脂肪和热量，所以起到的瘦肚子效果十分明显，而且如果能够长时间坚持下去的话，就可以练出平坦结实的腹肌。不过采用仰卧起坐等运动方式减肥容易引发反弹，因此一定要注意每天都锻炼，且每次都最好达到二十分钟，个数要在五十个以上。