冬季怎样养生呢？
2015-11-28 00:24
点雨落山岚问
每到冬天的时候我都喜欢窝在家里面，觉得外面太冷了，不愿意出门，我妈就说我这样对身体不好，应该多出去走动，那冬季应该如何养生呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
冬季养生还是有许多地方需要注意的，最主要的是做好防寒保暖措施，饮食上可以多吃一点御寒的食物，达到温补的作用，提高机体自身的御寒能力，促进新陈代谢，食材的选择上还是比较多的，如枸杞，糯米等，当然对维生素的摄取也是必要的，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的营养元素，可以有搭配的食用，除了一定的饮食养生之外，可以适当的做一些运动达到强身健体的目的。