女人30岁怎样保养比较好呢？
2015-11-28 00:29
桃花定终生问
我现在已经生完两个孩子了，平时也是晚上熬夜时间很多，现在我才30岁，但是感觉自己已经比较苍老了，一直都是没有保养的，不知道现在这个年龄怎么保养比较好呢？
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
女性长期的生活不健康，生活压力比较大的话就会引起身体出现一些衰老的表现。现在生完孩子以后晚上熬夜的时候比较多，所以都是需要及时的调理休息的。平时一定注意晚上保证充足的睡眠才好。在平时饮食的时候也是需要注意营养物质多元化的，更好点让身体的新陈代谢快速正常的进行比较好。后期还要做一些面部调理，用补水的面膜，适当的对面部按摩都是有很多好处的，还要多进行一些锻炼都是比较好的。