肾虚是许多男性都会遇到的状况。这个时候很多人的最主要的表现就是身体乏力，精神萎靡不振，还有可能会出现睡眠质量差失眠多梦等等。对于肾虚的人一定要及时补充营养。壮阳的食物主要有，山核桃，羊肉，甲鱼，阿胶，黑芝麻等等。这些水果同时也能够缓解肾虚补肾壮阳。不过，许多人都不知道这一点。生活中比较常见的葡萄，柠檬，苹果，也有一定的，缓解肾虚的作用，希望大家能够正确地认识到，并且善于使用，合理搭配。