跑步为什么会出现越跑越胖的情况？
2015-11-28 00:36
续耶路撒冷问
我主要是为了减肥才选择的跑步，但是跑了一个月之后，我发现自己根本就没有变瘦反而变胖了。那么跑步为什么出现越跑越胖呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
跑步可以增肥也可以减肥。关键在于跑步的时间的长久，还有是否坚持。跑步导致的越来越胖，说明在跑步的时候是在燃烧卡路里，只是结束之后忍不住会吃东西，导致能量的摄入过多，出现了更多的脂肪，所以会出现肥胖。还有跑步需要慢跑，快跑不能够消耗脂肪，反而会有增肥的情况，而且每天跑步的时间不能够低于半个小时，一定要身体出汗，然后慢慢增加。