精子是培养下一代必不可缺的东西，而残缺的精子不利于受孕，一般情况下，精子从外观上是没有办法区分是否有恙的，若是精液在喷射出来之后的五分钟之内呈现液体化，表示精子充满活力，若是四五分钟之后依然白稠，则表示精子活力不够，建议及时去医院进行诊治，在平时的生活中也可以进行调理，饮食上以清淡为主，配合一点补肾壮阳的食材，按时睡眠，不要熬夜。